http://www.youtube.com/watch?v=cOXQWct_hMs カポエィラは、奴隷としてブラジルにつれてこられたアフリカの黒人たちが、自分たちの身を守るため、自分たちの心の自由を求めるため、ダンスにカモフラージュして練習した護身術・殺人術がルーツと言われてい...

http://www.youtube.com/watch?v=akx6FqMad8M カポエィラの第一人者　須田竜太さんの登場です。その動きの美しさで注目され多くのメディアにも出演しています。今回は、カポエィラの代表的な動きと須田先生が日頃行っているジャンプ力を鍛える方法をご紹介...

http://www.youtube.com/watch?v=mJSit-LJAkI 前回もお伝えしましたが、ハワイアンフラの基本ステップには、これが正しいというものがなく、それぞれの教室の先生によって異なります。 今回は、私の教室で教えているフラの基本ステップ「カホロ」「カオ」...

http://www.youtube.com/watch?v=adX7laVwQns カラダをいくつかの部分に分けて、それぞれの部位に簡単な筋トレとストレッチを組み合わせたお手軽系エクササイズのシリーズです。 今回は、肩から腕の筋肉、特に後ろ側を集中的に引き締めるエクササイズをご...

http://www.youtube.com/watch?v=dhUYbIW8uKk フラの上半身の動きとハンドモーションの動きを幾つかご紹介します。 ハワイアンフラには、これが正しいというものがなく、それぞれの教室の先生によって異なります。 今回は、私の教室で教えている「基本姿勢...

http://www.youtube.com/watch?v=1seZn4lrmDk 今回は、男性ゴルファーのために「飛距離アップのヒント」をご紹介します。 最近、若手プロゴルファーの影響で体を振ってスイングする人が多いのですが、実は体を振るとクラブが遅れて、 しっかり振ることがで...

http://www.youtube.com/watch?v=o_cI9oUHb2E 今回、私の大好きな曲のひとつ　丸山嘉久先生の「この大地と永遠の中で」に合わせて踊らせていただきました。 「この大地と永遠の中で」は、丸山先生が東日本大震災の復興支援活動の1つとして、新たにCDにされ...

http://www.youtube.com/watch?v=WWhQKZ9_ER4 今回は「おなかまわり」のエクササイズをご紹介します。 膝を三角に立て、肘をつきます。お尻が浮かないように片方の手で、もう一方の手首を握ります。そして肘を床から上げます。 この動きを交互に行います。...

http://www.youtube.com/watch?v=pfzRyn6BN-c クラシックバレエで培われた蟻坂綾さんのフラには、その場を一瞬で極上の癒しの空間に変えてしまうほどの不思議なオーラを感じます。 今シリーズは、踊りの動画をはじめ、彼女自らが上半身、下半身の基礎的な...

http://www.youtube.com/watch?v=G1DT5UA_iqs 今回は「下半身」のエクササイズをご紹介します。 仰向けになり、腰が浮かないようにします。両足を軽く上げ、片膝をゆっくり９０度に曲げ、膝を動かさないように膝から先を ゆっくり伸ばします。　この時、両...