Run-FIt– category –

http://www.youtube.com/watch?v=0znWvJlxwo8 今回はフォームづくり。 フォームづくりのテーマは、【足幅・地面へどうエネルギーを伝えるか】です。 ・全体を通じて足幅と地面へどうエネルギーを伝えて、推進力に変える為の種目。 ・１つ１つにテーマを持...

http://www.youtube.com/watch?v=XGW7aygZ_Ps 今回のテーマは・・・ 1.上半身と下半身、体幹部分と足をつなぐ腸腰筋へのアプローチ。 2.着地時のリリースポイントとふくらはぎへのアプローチ。 3.対角線の体幹へのアプローチ。動きの中での体幹保持を行な...

http://www.youtube.com/watch?v=6CjCQNOC7oM 【 Run-Fiｔ 】とは、ランニング効果を高める為のフィットネス。今回はウォームアップ、フォームづくりの一部を３回に分けてご紹介します。 【 Run-Fiｔ 】の目的は、大きく分けて二つ。 1.効果的に身体を使う...