2011年6月– date –

http://www.youtube.com/watch?v=_o8tn8WorJI 今回は、実際に歩く練習をご紹介します。 ポイント ①体がぶれないように注意します。 ②膝を引き寄せ、後ろの足で地面を押して、体重が前の脚に乗るイメージ。踵から着地してつま先に体重が移動していきます。 ...

http://www.youtube.com/watch?v=0znWvJlxwo8 今回はフォームづくり。 フォームづくりのテーマは、【足幅・地面へどうエネルギーを伝えるか】です。 ・全体を通じて足幅と地面へどうエネルギーを伝えて、推進力に変える為の種目。 ・１つ１つにテーマを持...

http://www.youtube.com/watch?v=Ma1RlLSvdAg プロゴルファー福嶋浩子プロによる女性のためのゴルフ動画がいよいよ配信されることになりました。 男性からゴルフを教えてもらう場合が多い中、あなたは「男女には体格や体力差があるのに・・・・」と感じた...

http://www.youtube.com/watch?v=XGW7aygZ_Ps 今回のテーマは・・・ 1.上半身と下半身、体幹部分と足をつなぐ腸腰筋へのアプローチ。 2.着地時のリリースポイントとふくらはぎへのアプローチ。 3.対角線の体幹へのアプローチ。動きの中での体幹保持を行な...

http://www.youtube.com/watch?v=gydq-uBKqkI 今回は、身体をほぐす体操と脚の動きの練習法をご紹介します。 美しく歩くためには、身体をほぐすことが大切です。特に背中が重要になります。 脚の動きの練習では、スムースな体重移動を体得していただきます...

http://www.youtube.com/watch?v=ocKxqyersiI 今回は、自宅や会社でデスクワークの合間に簡単にできる「自律神経を調整するヨガ」をご紹介します。 ポイント ①椅子の背もたれをもって自分の方に押すようにしながら、背骨を長くしたまま雑巾を絞るように 体...

http://www.youtube.com/watch?v=Dzko9DHVnh4 今回も下半身のトレーニングをご紹介します。 ①片脚を膝が90度になるように上げ、両腕は前ヘならえのようにします。 ②息を吸いながら、体を斜め45度になるように伸ばします。おへそが地面を向き、手と脚をひっ...

http://www.youtube.com/watch?v=6CjCQNOC7oM 【 Run-Fiｔ 】とは、ランニング効果を高める為のフィットネス。今回はウォームアップ、フォームづくりの一部を３回に分けてご紹介します。 【 Run-Fiｔ 】の目的は、大きく分けて二つ。 1.効果的に身体を使う...

http://www.youtube.com/watch?v=RxV27Ew0odk 今回は、自宅や会社でデスクワークの合間に簡単にできる「腰のハリを軽減するヨガ」をご紹介します。 ポイント ①片方の足の上に、もう片方の足をのせます。足首ではなく、すねの骨をのせるようにします。 ②膝...