呼吸– category –

システマのトレーニングをご紹介します。今回はその前半です。動きの中で常に「呼吸して！」「リラックス！」という言葉が使われています。「呼吸」「リラクゼーション」「正しい姿勢を保つ」「動き続ける」のシステマの原理原則と、そして、それぞれの動...

体が不調な時は、それが心に現れる。また心が乱れている時は、それが体に現れる。そのように感じることは日常生活の中でもあると思います。システマの根底にあるのは「心と体は一体」であること。そして特に「心を落ち着かせること」を重要視しています。...

システマ ジャパンのディレクター であるブレット•アダムス氏に話を伺いました。ロシア武術と聞くと決められた動作など技術的なものをイメージしがちですが、システマは少し…いや…かなり違います。人間の潜在能力を引き出す術と言えます。 https://youtu.b...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nSmYydqkgjo 中尾和子が全ての人に提案する、 いつでも、どこでも、誰でもできる呼吸運動第二弾です。 たった１回の呼吸をするだけで、 肋骨の間にある筋肉が躍動し、胸郭を広げたりせばめたりし...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_de7xW9p5eM 被災された人、避難を強いられている人、支援に不眠不休でがんばっている人、 様々な情報を通じて心を痛めている人、この環境の変化に緊張が続いている人、 こんなとき、心を休めよ...