exfit TV
Fitness & Sports Net TV Program
立位で行う、下腿部(ふくらはぎ、すねの前
座位から展開されるストレッチング種目を組
うつぶせの姿勢から、座位へ展開していくス
こちらは寝たままの姿勢で行える、主に股関
座ったまま行うことができる、体側やもも、
狭い場所でも、何かをしながらでも行える手
避難所のような狭い場所でも座ったまま行え
東日本大震災。未曾有の災害により心身のス