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http://www.youtube.com/watch?v=cTrpw3w89rM 綱渡りとトランポリンが融合したスポーツ「スラックライン」。今回は数少ないスラックライン常設ジム「ZERO Fight & Fit」代表の岡本啓先生にご協力いただきました。 最近、スラックラインがテレビＣＭに...

http://www.youtube.com/watch?v=41HzpOsckF4 部分的な引き締めの中でも一番人気の、ウエストを引き締める基本的なエクササイズです。 1) アブドミナル・クランチ トランク・カールともいいます。腹部を効率的に鍛えるエクササイズです。ゆっくり息を吐き...

http://www.youtube.com/watch?v=Gqqv6HV5qvI ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-３。今回は、実際に座ってみましょう。短い時間ですが、目を閉じて中島先生の言葉に耳を傾けてください。気持ちがスッキリすると思います。 忙し...

http://www.youtube.com/watch?v=neILm0-83l0 「運動が苦手な子供でも、ダブルダッチで自信がもてるようになる。」初めてNPO法人ZERO豊田かおり先生にお会いした時に言われました。その理由は「一定のリズムでジャンプすれば、そのリズムに合わせてロープ...

http://www.youtube.com/watch?v=PUDrQh7h3U0 ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-２。「瞑想中の呼吸方法は？」「瞑想中はどんなことを考えるの？」など、瞑想初心者にはいろいろ気になることがあります。今回は「呼吸」と「意...

http://www.youtube.com/watch?v=SCSev2rDyUg 前々からぜひご紹介したいと思っていたMTB動画、ようやくexfit TVに登場です。 2000年代半ばまで購読していたMTB Magazine。この雑誌の表紙に登場されたり、インプレ記事などを執筆されていた元JDF DHエリート...

http://www.youtube.com/watch?v=QkYoNGEXxWg ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-１。ｍasa先生はヨガ、瞑想の先生であり、また「禅」についても大変お詳しい先生です。「瞑想」と「禅」の違いはいずれ・・ということで、今回は...

http://www.youtube.com/watch?v=eqBuMU5pXPU ストレスやプレッシャーから逃げることができない私たち。私たちにはストレスやプレッシャーと上手に付き合うことができる「元気な心」が必要です。では、どうすれば心を元気にすることができるのでしょうか？...

http://www.youtube.com/watch?v=20yRPdoVMsY ミサト（山本美里）先生の新春ワークショップ「カラダが目覚める究極のストレッチ」を撮らせていただきました。ミサト先生はアヌサラヨガ指導者トシ先生の奥様です。日常生活で行っている人が多いと思われる「...

http://www.youtube.com/watch?v=qjeqojFyn0w 「高齢者・障害者の機能改善的手法」をテーマにしたヨガ棒入門編の第三章。ご紹介いただく宮田友見先生によると「ヨガ棒は、年齢の高い方、身体に不調のある方にでも対応し、活用して身体をメンテナンスできる...