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http://www.youtube.com/watch?v=GAgEv8p_vLI 今回は「跳び方」のバリエーションと「ターナーチェンジ」という技を紹介します。「跳び方」は一定のリズムをキープすることがポイント。あとは動画で紹介している跳び方を自分なりにアレンジすれば、 派手な...

http://www.youtube.com/watch?v=pdeFF7vfQB0 ベアフットランニングの第一人者吉野剛先生によるベアフットランニングPART-1です。恐らく吉野先生の話を聞くとベアフットランニングのイメージが変わると思います。裸足で走ると足裏の感覚が直に伝わってくる...

http://www.youtube.com/watch?v=klPqxKc02jg ランニングが大好きなのに故障して走れない人も多いはず。そのような中、注目されはじめたのが「ベアフット（裸足）ランニング」。裸足で走ったら体へのダメージは大きいに決まっている・・・あなたも、そのよ...

http://www.youtube.com/watch?v=o10kW1qOMG0 今回ご紹介するのは「棒」の型のひとつ。沖縄の棒の起源は、色々あり農具のかつぎ棒説、槍、また中国の棒説等があるが定かではありません。しかし現在伝わっている多くの型名が沖縄の人名や土地の名で残ってい...

http://www.youtube.com/watch?v=PHu1ToDE0P8 ダブルダッチで一番難しい「縄のまわし方」の基本と「縄の入り方」をご紹介します。簡単そうに見えて実は左右同じように縄をまわすのはとても難しいです。しかも跳ぶ人のリズムに合わせて縄をまわすためホント...

http://www.youtube.com/watch?v=NGbbLnQFwnI 現在、琉球古武道という名称がありますが、本来沖縄では空手と古武術を切り離して考えることはできなかったという。両方できて初めて真の武術家・武道家と言われたそうだ。そのため沖縄空手（上地流・剛柔流・...

http://www.youtube.com/watch?v=n7eSSkIMOcM 日本には“古武道”と言われるものが数多く存在しています。その中でも“琉球古武道”は中国の影響を受けて独自に発展し今に伝えられています。琉球古武道の特徴は、 皆さんお馴染みの“ヌンチャク”をはじめ“棒”“二...

http://www.youtube.com/watch?v=S7VKr1tzDGI 二本のロープを使った縄跳び・・・それがダブルダッチ。横浜を中心にダブルダッチの普及活動をおこなっているＮＰＯ法人ＺＥＲＯさんに楽しいパフォーマンスとダブルダッチの基本を紹介していただきます。 縄...

http://www.youtube.com/watch?v=8ZM9VmUU6cI バストアップのエクササイズです。簡単なようで効果は絶大です。 1) アイソメトリック・エクササイズ これはよく知られたエクササイズですが、本気でやると強度がとても高くきついエクササイズです。もちろん...

2011年3月11日。1年前のこの日、日本中が深い悲しみに包まれました。1年経った今も東北地方は大震災の最中にあり、多くの方々が大変な思いをされていることと存じます。そのような中、今年の3月11日、14時46分には日本中の多くの方々が黙祷を捧げ、心を一...