瞑想 PART-2 by masa

ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明(masa)先生の「瞑想」PART-2。「瞑想中の呼吸方法は?」「瞑想中はどんなことを考えるの?」など、瞑想初心者にはいろいろ気になることがあります。今回は「呼吸」と「意識」について基本的なことを紹介していただきました。呼吸方法だけでも、実践してみると確かに体がスーッと気持ちよくなり、呼吸を意識するだけで雑念も眠気もなくなるような気がします。ストレスやプレッシャーから解放され、心・気持ちが元気で満たされた感覚になる・・・「瞑想」の不思議な魅力です。

中島正明 http://www.masa-yoga.com/

スタジオロータスエイト http://www.lotus8.co.jp/

音楽提供  http://musmus.main.jp/