ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-２。「瞑想中の呼吸方法は？」「瞑想中はどんなことを考えるの？」など、瞑想初心者にはいろいろ気になることがあります。今回は「呼吸」と「意識」について基本的なことを紹介していただきました。呼吸方法だけでも、実践してみると確かに体がスーッと気持ちよくなり、呼吸を意識するだけで雑念も眠気もなくなるような気がします。ストレスやプレッシャーから解放され、心・気持ちが元気で満たされた感覚になる・・・「瞑想」の不思議な魅力です。
中島正明 http://www.masa-yoga.com/
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