ボディビルダーとして体重のコントロールは常に行ってきました。その経験からダイエット成功の秘訣をご紹介します。
一般的に、ダイエットに失敗する方のほとんどは、食事制限か運動のどちらか一方だけを行っているケースが多いと思います。食事制限と運動を並行して行うことがとても重要です。食事制限と言っても、ただ単に食事の回数を減らしたり、カロリーを抑えるというものではありません。本来ダイエットとは、筋肉をつけ、脂肪を燃焼させるために必要なことです。つまり「食べない」ではなく、「賢く食べる」ことを意味しています。
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天童あゆみ
