筋トレ– tag –

韓国仁川で行われたアジア大会でも女子レスリング選手の活躍が話題になりました。女子は３階級で金を獲得。相変わらずの強さです。一方、男子はフリースタイルではあまり良い結果が得られませんでしたが、グレコローマン59kg級で金、66kg級と75kg級で銀を...

関節に負担をかけずにできる全身運動「ジャイロトニックメソッド」。一度体験すると、ほとんどの人が一般的なマシントレーニングとは全く違う不思議な感覚に魅せられます。 https://youtu.be/Lo_6HMaiCoI 今回、インタビューに応えていただいた高橋淳子ト...

自分本来の動きは、日常のちょっとした動作に現れます。ペットボトルの持ち方やキャップの開け方、電車のつり革やカバンの持ち方など・・・この日常の自然の動きによって、その人の動きのタイプを知ることができます。 https://youtu.be/U5jbrvt-JBI ４ス...

腰椎、頚椎、肘にも大きな故障を抱えている三土手大介さんは、「４スタンス理論に則ってトレーニングをしているからこそ、記録を更新し、今でも現役選手、日本チャンピオンでいることができる。」と言います。4スタンス理論・・・興味深いですね。今回から...

自分と違う体の使い方をする人がいることに気づいていた三土手大介さんは、廣戸聡一氏が提唱する「４スタンス理論」との出会いによって、ヒトが体を自然に動かす場合「つま先・外側重心」「つま先・内側重心」と「かかと・外側重心」「かかと・内側重心」...

２５年間パワーリフティングの現役選手を続けるのは容易なことではありません。三土手大介さんご自身も若い時の無理なトレーニングにより頚椎・腰椎そして肘までボロボロ・・・現役引退の危機がありました。藁をも掴む思いで様々な治療法を試してみました...

パワーリフティングは「ベンチプレス」「スクワット」と、床からバーベルを引き上げる「デットリフト」の３種目で構成され、各３回トライし、一番良い記録のトータル重量で競います。 2000年、三土手さんは世界パワーリフティング選手権125kg級に出場し世...

シドニー五輪レスリンググレコローマンスタイル６９キロ級銀メダリスト永田克彦さんのスペシャルトーク第二弾です。永田さんの言う基本トレーニングとは「カラダの正しい使い方を覚えること」。基本がしっかりしていれば、競技力は上がり、故障しにくく、...

シドニー五輪レスリンググレコローマンスタイル６９キロ級銀メダリスト永田克彦さんのスペシャルトークです。独自のトレーニング方法を模索しはじめたきっかけは、筋力をつけただけでは外国人に勝てないことを痛感したこと。外国人のスピード・パワーの前...

さて、若干公開が遅れてしまいましたが、今回はパーシャルエクササイズシリーズのトリを飾る、レッグラインを整えるエクササイズです。 https://youtu.be/92Nv6cA699A このムービーは2002年、松下電器産業株式会社様(当時)とICO / Fitness Club Onlineが共...