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「肩甲骨ヨガ」のスピンオフ編です。峯岸道子さんは指導している時は真剣そのもの。ですが、普段は、実にお茶目な方です。笑いが絶えない。このような先生のもとに集まる生徒の方々も、実にお茶目。そして笑いが絶えない。天然１００％の楽しさです。 http...

峯岸道子さんの指導歴は、ヨガを始める前のエクササイズ指導を含めて32年。指導をはじめて７〰８年後には「腕の根元は肩甲骨」であることを言い始めていました。自分の体との対話を通して、かなり早い時期に肩甲骨の重要性を感じていました。 https:...

肩甲骨が『こんなに動くことを知らない人が多勢います。』肩甲骨の『動きの悪さが肩こりの要因であることを知らない人も多勢います。』例えば、肩こりの場合、マッサージによって僧帽筋（そうぼうきん）をほぐすという人も多いと思いますが、峯岸道子さん...

肩甲骨ヨガは、肩甲骨を自由に転がす、動かすことを目的としています。ヨガの愛好者の中には、無理にアーサナ（ポーズ）をするために怪我をしてしまう人もいるとか・・・。しかし、肩甲骨が自由に動けば、怪我の予防になるだけではなく、身体機能・動きが...

最近注目を集めている「肩甲骨」。この「肩甲骨」に20年以上前から着目している「肩甲骨ヨガ」考案者の峯岸道子さんの登場です。 https://youtu.be/OAjW2ojVX3I 彼女はヨガの指導者としても有名ですが、ヨガを指導する前は、バリバリのフィットネスインス...

http://www.youtube.com/watch?v=LSrzc2xGj44 アヌサラインスパイアド•ティーチヤーとして活躍中のトシ（山本俊朗）先生の動画です。トシ先生のワークショップは少しレベルアップしたアーサナを目指す参加者が多く、その指導方法には定評があります。exfit...

http://www.youtube.com/watch?v=Gqqv6HV5qvI ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-３。今回は、実際に座ってみましょう。短い時間ですが、目を閉じて中島先生の言葉に耳を傾けてください。気持ちがスッキリすると思います。 忙し...

http://www.youtube.com/watch?v=PUDrQh7h3U0 ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-２。「瞑想中の呼吸方法は？」「瞑想中はどんなことを考えるの？」など、瞑想初心者にはいろいろ気になることがあります。今回は「呼吸」と「意...

http://www.youtube.com/watch?v=QkYoNGEXxWg ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-１。ｍasa先生はヨガ、瞑想の先生であり、また「禅」についても大変お詳しい先生です。「瞑想」と「禅」の違いはいずれ・・ということで、今回は...

http://www.youtube.com/watch?v=20yRPdoVMsY ミサト（山本美里）先生の新春ワークショップ「カラダが目覚める究極のストレッチ」を撮らせていただきました。ミサト先生はアヌサラヨガ指導者トシ先生の奥様です。日常生活で行っている人が多いと思われる「...