男性と比べて体幹部分が弱い女性にとって、マシントレーニングは体幹がぶれずに、狙った部位のトレーニングが安全且つ効率的にできることが最大のメリットです。
女性の中には、マシントレーニングをすると「筋肉がムキムキになってしまう」と心配して敬遠されている方も多いのですが、女性は女性ホルモンの関係で普通のトレーニングではムキムキになることはありません。それどころか、筋肉をつけることにより脂肪が蓄積しにくくなります。また、筋肉をつけることにより、例えば下半身が太い、お尻が大きい、姿勢が悪いなどのコンプレックスをカバーできるだけではなく、それぞれの骨格を生かした美しい体型を創ることができれば自信にもつながります。
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天童あゆみ
