フィットネス– category –

記事が遅くなってしまいましたが、今回は久々にベーシックなパーシャルエクササイズをご紹介します。 https://youtu.be/8Smtmpbxw7k このムービーは2002年、松下電器産業株式会社様(当時)とICO / Fitness Club Onlineが共同制作したムービーです。Panasoni...

空中パフォーマンス専門スタジオ「エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト」代表の若井田久美子さんがお届けする空中エクササイズ「ライレア」第二弾です。今回は基本動作の一部をご紹介します。 https://youtu.be/chT0G-iamQM 「股関節の詰りの解消」...

世界的に有名なシルク・ドゥ・ソレイユの舞台などで注目されるようになった空中パフォーマンス「エアリアル」。天井から吊り下げた布だけを頼りにするため、高度な精神力・体力が求められます。それゆえエアリアルはパフォーマンスとして注目され世界中の...

http://www.youtube.com/watch?v=sXyN6J7ZgN4 夏、東京都大田区にオープンしたファンクショナルトレーニング専門ジム「fitbox FunC」代表の岩切誠さんにお話を伺いました。岩切さんは、スポーツ施設運営の経験から「目的をもってフィットネスクラブに通う...

http://www.youtube.com/watch?v=JY65Je0_Xw4 首から肩にかけてのラインを整えるエクササイズです。 1. 片手を側頭部に当てます。この状態で頭と手のひらを押し合うように力を加えます。手で押すというより、肘で力を加える感じですね。なるべく、頭を倒す...

http://www.youtube.com/watch?v=8ZM9VmUU6cI バストアップのエクササイズです。簡単なようで効果は絶大です。 1) アイソメトリック・エクササイズ これはよく知られたエクササイズですが、本気でやると強度がとても高くきついエクササイズです。もちろん...

2011年3月11日。1年前のこの日、日本中が深い悲しみに包まれました。1年経った今も東北地方は大震災の最中にあり、多くの方々が大変な思いをされていることと存じます。そのような中、今年の3月11日、14時46分には日本中の多くの方々が黙祷を捧げ、心を一...

http://www.youtube.com/watch?v=41HzpOsckF4 部分的な引き締めの中でも一番人気の、ウエストを引き締める基本的なエクササイズです。 1) アブドミナル・クランチ トランク・カールともいいます。腹部を効率的に鍛えるエクササイズです。ゆっくり息を吐き...

http://www.youtube.com/watch?v=20yRPdoVMsY ミサト（山本美里）先生の新春ワークショップ「カラダが目覚める究極のストレッチ」を撮らせていただきました。ミサト先生はアヌサラヨガ指導者トシ先生の奥様です。日常生活で行っている人が多いと思われる「...

http://www.youtube.com/watch?v=BOkgVeVKuT8 ボディビルダーとして体重のコントロールは常に行ってきました。その経験からダイエット成功の秘訣をご紹介します。 一般的に、ダイエットに失敗する方のほとんどは、食事制限か運動のどちらか一方だけを行っ...