空中エクササイズ「ライレア」PART-2 by 若井田久美子

空中パフォーマンス専門スタジオ「エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト」代表の若井田久美子さんがお届けする空中エクササイズ「ライレア」第二弾です。今回は基本動作の一部をご紹介します。

「股関節の詰りの解消」「アキレス腱とふくらはぎを伸ばして背中を反らせるポーズ」「体幹エクササイズ」を紹介します。トレーニングの経験がある人なら、誰でも知っているような動作ですが、不思議なことにティシュー(布)を使うことで、効果に圧倒的な違いを感じることができます。

ご紹介している動作は、ほんの一部。本来ならばいくつもの動作・ポーズで時間をかけてじっくりカラダを整えていきます。

次回は、いよいよ「逆さま」になります。腰痛・肩こり・お通じでお悩みの方は、ぜひ!

Aerial Art Dance Project  http://www.aerial-artdance.com/