空中パフォーマンス専門スタジオ「エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト」代表の若井田久美子さんがお届けする空中エクササイズ「ライレア」第二弾です。今回は基本動作の一部をご紹介します。
「股関節の詰りの解消」「アキレス腱とふくらはぎを伸ばして背中を反らせるポーズ」「体幹エクササイズ」を紹介します。トレーニングの経験がある人なら、誰でも知っているような動作ですが、不思議なことにティシュー（布）を使うことで、効果に圧倒的な違いを感じることができます。
ご紹介している動作は、ほんの一部。本来ならばいくつもの動作・ポーズで時間をかけてじっくりカラダを整えていきます。
次回は、いよいよ「逆さま」になります。腰痛・肩こり・お通じでお悩みの方は、ぜひ！
