http://www.youtube.com/watch?v=FuDbTa7uJtw 護身術というと、か細い女の子がでかい男を相手に「エイッ、ヤーッ」とかいいながら投げ飛ばすようなシーンを思い浮かべるかもしれません。 しかし、本当にそんなことができるのでしょうか？ 実は私も格闘技や...

「競歩」ってどの位のスピードで歩いていると思いますか？実は、１ｋｍをわずか４分程度で歩いてしまうのです。普通に歩いた場合、一般的には１ｋｍ15分と言われていますので、如何に速いかが分かります。そこで、今回は日本陸連審判部員である藤崎明先生...

日本は「競歩」の強豪国と言われています。次のオリンピックでは金メダリストがでる可能性も高く、陸上界ではマラソンに次ぐ競技として期待されています。その「競歩」の魅力について、今回は日本陸連審判部員である藤崎明先生に話を伺いました。 http://w...

今回は「競歩」の現役選手に話を伺いました。やっぱり故障が原因で「はじめは競歩が嫌だった」という正直な話を聞くことができました。しかし競歩は競技人口も少なく頑張ればトップクラスで活躍できる魅力もあり、また「競歩」によってランニングフォーム...

陸上競技の中でも、ひときわ地味な競歩。「変な歩き方・・・」と誰でも感じた経験があるはず。しかし、実際に現役選手たちの話を聞いてみると、地味には変わりないのですが、その効果に驚きました。本編をお楽しみに。 http://www.youtube.com/watch?v=4qo...

ポールウォーキングの最終回です。ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いについてわかりやすく説明していただきました。この二つの似て非なるウォーキングスタイル・・・ご自分の体力に合わせてお楽しみください。 http://www.youtube.com/w...

今回は、ポールウォーキングの歩き方と筋トレをご紹介します。ポールの長さを調整すれば、実際の歩き方は極めて簡単。ポイントとしてはいくつかあるのですが、最初は３つのことを気をつけるだけ。 http://www.youtube.com/watch?v=UkIka83g4M0 ポールウォ...

ポールウォーキングで歩く前のウォーミングアップをご紹介します。「早く歩き方を教えて欲しい！」と言われそうですが、まずはポールを使うことによって、如何に体が安定するかをご覧ください。 http://www.youtube.com/watch?v=PYcDyrLsjNE 膝や腰に不安...

ポールウォーキングをご紹介します。今回は、その第一弾。実際にポールウォーキングをされている方と一般社団法人日本ポールウォーキング協会（ＮＰＷＡ）代表理事の杉浦伸郎さんに話を伺いました。シニア世代の方にお勧めです。 http://www.youtube.com/w...

exfitTVが始まって、もうすぐ2年。日本には、マイナースポーツ、フィットネス、ダンス、武道、ヨガ、パフォーマンスなど、優れた才能やプログラムが埋もれていることを実感しています。言い換えれば、もっともっとワクワクするものがある！と思うのです。 ...