ポールウォーキング PART-2 by 日本ポールウォーキング協会

ポールウォーキングで歩く前のウォーミングアップをご紹介します。「早く歩き方を教えて欲しい!」と言われそうですが、まずはポールを使うことによって、如何に体が安定するかをご覧ください。

膝や腰に不安を抱えていたり、運動経験がないシニア世代の方は、体が不安定になりがちです。しかしポールを持つことによって、格段に体の安定感が増します。ですからポールを使えば安心してウォーミングアップのような体操ができます。この「安定感」が、シニア世代にポールウォーキングが受け入れられる理由のひとつのようです。ご紹介した体操だけでも効果を感じる方もいるそうです。ぜひ、お試しください。

一般社団法人ポールウォーキング協会 http://polewalking.jp/