2510月/11

女子マシントレーニング予告編 by 天童あゆみ

理想体形をつくるノウハウを一番もっているのは、ボディビルダーと言われています。彼らは運動・食事・休養のバランス感覚を自ら体験しているからです。今回は多数の女子ボディビルタイトルを獲得し、現在ボディメイキングアーティストとRead More…

1810月/11

護身術 クラヴマガ PART-1 by阿部大史

クラヴマガは、イスラエル軍が開発した戦闘術から生まれた護身術です。人間は襲われたり強いストレス状態に陥った時に、体は反射的な動きをします。その反射的な動きを活かしているため、いざという時に身体が自然に護身の動きとして反応Read More…

1410月/11

護身術 クラヴマガ 予告編

クラヴマガは、性別・体力差・体格差などを問わず、誰でも比較的短期間に身につけることができる護身術として注目されています。人間の本能的な条件反射を基本動作に取り入れ、パニック時でも身体が自然に技を展開できることが最大の特徴Read More…

0410月/11

峯岸道子 YOGA棒 inヨガフェスタ2011

ハンディキャップヨガで注目されている峯岸道子先生が、ヨガフェスタ2011で発表した「YOGA棒」のデモンストレーションです。  ご興味のある方は下記へお問合せください。 ヨガ棒 → http://www.yogaworkRead More…

309月/11

須田竜太 カポエィラ PART-1

カポエィラは、奴隷としてブラジルにつれてこられたアフリカの黒人たちが、自分たちの身を守るため、自分たちの心の自由を求めるため、ダンスにカモフラージュして練習した護身術・殺人術がルーツと言われています。音楽と一緒に練習してRead More…

239月/11

須田竜太 カポエィラ 予告編

カポエィラの第一人者 須田竜太さんの登場です。その動きの美しさで注目され多くのメディアにも出演しています。今回は、カポエィラの代表的な動きと須田先生が日頃行っているジャンプ力を鍛える方法をご紹介します。お楽しみに!

238月/11

フラ基礎講座 下半身編 by 蟻坂綾

前回もお伝えしましたが、ハワイアンフラの基本ステップには、これが正しいというものがなく、それぞれの教室の先生によって異なります。 今回は、私の教室で教えているフラの基本ステップ「カホロ」「カオ」「ヘラ」「アミ」をご紹介しRead More…

128月/11

パーシャルエクササイズ:肩〜腕をスッキリと

カラダをいくつかの部分に分けて、それぞれの部位に簡単な筋トレとストレッチを組み合わせたお手軽系エクササイズのシリーズです。 今回は、肩から腕の筋肉、特に後ろ側を集中的に引き締めるエクササイズをご紹介します。