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http://www.youtube.com/watch?v=adX7laVwQns カラダをいくつかの部分に分けて、それぞれの部位に簡単な筋トレとストレッチを組み合わせたお手軽系エクササイズのシリーズです。 今回は、肩から腕の筋肉、特に後ろ側を集中的に引き締めるエクササイズをご...