1511月/11

護身術 クラヴマガ PART-3 (バッグを守る) by 阿部大史

第三回目は、「バッグを奪われそうになった時」の動きをご紹介します。 ポイントは、 相手が引っ張ってきた場合、無理に抵抗せず、相手の引っ張る力を利用して素早く一歩踏み込み、カウンター攻撃をします。 目的は、相手を攻撃するのRead More…

1111月/11

女子マシントレーニング 美しい姿勢 PART-1 by天童あゆみ

女性の場合は、まず体幹・腰周辺の筋肉をしっかりつけて「脂肪が滞在しない」「脂肪が燃えやすい」「エネルギーが出せる」状態にする必要があります。女性の体形は、下半身が太く頭に向かって細くなるAラインになりがちですが、バランスRead More…

0811月/11

カポエィラ(Capoeira) PART 4 by須田竜太

カポエィラでは、腹筋はとても大切な筋肉です。今回はカポエィラのパフォーマンスを上げるためのトレーニングをいくつかご紹介します。 須田竜太主催 カポエイラ教室「カポエィラ・テンポ」 http://www.capoeiratRead More…

0411月/11

護身術 クラヴマガ PART-2(胸ぐら) by 阿部大史

第二回目は、「胸ぐらを掴まれた時」の動きをご紹介します。 ポイントは、 ①胸ぐらを掴んだ相手の手と自分の間にスペースをつくり、 ②相手の手と反対側の腕(相手が右手で掴んでいる場合は、左腕)を上から一回転させる。 自分に対Read More…

0111月/11

女子マシントレーニング PART-1 by 天童あゆみ

男性と比べて体幹部分が弱い女性にとって、マシントレーニングは体幹がぶれずに、狙った部位のトレーニングが安全且つ効率的にできることが最大のメリットです。

2810月/11

カポエィラ PART3 ジャンプ力を鍛える by須田竜太

私たちのカポエィラは、「カポエィラ ヘジォナウ」といってアクロバティックな動きが多い特徴があります。ショーなどでは、跳び蹴りを多用するため、ジャンプ力を鍛える必要があります。今回は、そのジャンプ力を鍛える方法のひとつをごRead More…

2610月/11

クラヴマガ秋季セミナー開催!by クラヴマガ・ジャパン

クラヴマガ・ジャパンが来る11月19日に開催する秋季セミナーの告知です。最強の護身術といわれるクラヴマガを体験できる絶好のチャンス。 詳しくはコチラへ http://kravmaga.co.jp/seminar/1111Read More…

2510月/11

女子マシントレーニング予告編 by 天童あゆみ

理想体形をつくるノウハウを一番もっているのは、ボディビルダーと言われています。彼らは運動・食事・休養のバランス感覚を自ら体験しているからです。今回は多数の女子ボディビルタイトルを獲得し、現在ボディメイキングアーティストとRead More…

1810月/11

護身術 クラヴマガ PART-1 by阿部大史

クラヴマガは、イスラエル軍が開発した戦闘術から生まれた護身術です。人間は襲われたり強いストレス状態に陥った時に、体は反射的な動きをします。その反射的な動きを活かしているため、いざという時に身体が自然に護身の動きとして反応Read More…

1410月/11

護身術 クラヴマガ 予告編

クラヴマガは、性別・体力差・体格差などを問わず、誰でも比較的短期間に身につけることができる護身術として注目されています。人間の本能的な条件反射を基本動作に取り入れ、パニック時でも身体が自然に技を展開できることが最大の特徴Read More…