238月/11

フラ基礎講座 下半身編 by 蟻坂綾

前回もお伝えしましたが、ハワイアンフラの基本ステップには、これが正しいというものがなく、それぞれの教室の先生によって異なります。 今回は、私の教室で教えているフラの基本ステップ「カホロ」「カオ」「ヘラ」「アミ」をご紹介しRead More…

128月/11

パーシャルエクササイズ:肩〜腕をスッキリと

カラダをいくつかの部分に分けて、それぞれの部位に簡単な筋トレとストレッチを組み合わせたお手軽系エクササイズのシリーズです。 今回は、肩から腕の筋肉、特に後ろ側を集中的に引き締めるエクササイズをご紹介します。

028月/11

蟻坂綾 フラ HULA – The Art & Soul

今回、私の大好きな曲のひとつ 丸山嘉久先生の「この大地と永遠の中で」に合わせて踊らせていただきました。 「この大地と永遠の中で」は、丸山先生が東日本大震災の復興支援活動の1つとして、新たにCDにされている曲です。