134月/11

すべての人に向け、深呼吸リレーを開始します。

被災された人、避難を強いられている人、支援に不眠不休でがんばっている人、 様々な情報を通じて心を痛めている人、この環境の変化に緊張が続いている人、 こんなとき、心を休めようと思っても、心は休まらない・・・・ だから「身体Read More…

134月/11

避難所における心と体の改善ストレッチ

この度の東日本大震災により避難所生活を強いられている皆様へ 東日本大震災により被災された多くの方々が避難所生活を強いられています。 避難所生活は、狭い中で多くの方々との生活になるため、エコノミー症候群、ロコモティブシンドRead More…

024月/11

ベーシックストレッチ:腰〜股関節編

こちらは寝たままの姿勢で行える、主に股関節周りのストレッチングになります。布団1枚のスペースで4分程度で行えるエクササイズで、避難所での生活の中でも役立つかもしれません。体の各部の様々な機能が低下させないよう、定期的なエRead More…

024月/11

ベーシックストレッチ:手首〜前腕編

狭い場所でも、何かをしながらでも行える手首周りのストレッチングです。刺激を与える範囲が少ない種目ということで、体にかかる負担も小さいので、これからストレッチングを始めようという方にも最適な種目といえます。とても疲れていてRead More…