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今回はポールウォーキングを再アップします。皆さんはポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いをご存知ですか？この二つのウォーキングスタイルは似て非なるものです。その違いをご確認ください。 https://youtu.be/UTS-Wv7SV-Y この違いを理...

今回は「競歩」の基本を再アップします。「競歩」は陸上競技の中でも特にマイナーと言われています。自ら望んで「競歩」を始める人はほとんどいないと言われています。しかし「競歩」によって走力がアップした！という方が多いのも事実なのです。 https://...

「競歩」ってどの位のスピードで歩いていると思いますか？実は、１ｋｍをわずか４分程度で歩いてしまうのです。普通に歩いた場合、一般的には１ｋｍ15分と言われていますので、如何に速いかが分かります。そこで、今回は日本陸連審判部員である藤崎明先生...

日本は「競歩」の強豪国と言われています。次のオリンピックでは金メダリストがでる可能性も高く、陸上界ではマラソンに次ぐ競技として期待されています。その「競歩」の魅力について、今回は日本陸連審判部員である藤崎明先生に話を伺いました。 http://w...

今回は「競歩」の現役選手に話を伺いました。やっぱり故障が原因で「はじめは競歩が嫌だった」という正直な話を聞くことができました。しかし競歩は競技人口も少なく頑張ればトップクラスで活躍できる魅力もあり、また「競歩」によってランニングフォーム...

陸上競技の中でも、ひときわ地味な競歩。「変な歩き方・・・」と誰でも感じた経験があるはず。しかし、実際に現役選手たちの話を聞いてみると、地味には変わりないのですが、その効果に驚きました。本編をお楽しみに。 http://www.youtube.com/watch?v=4qo...

ポールウォーキングで歩く前のウォーミングアップをご紹介します。「早く歩き方を教えて欲しい！」と言われそうですが、まずはポールを使うことによって、如何に体が安定するかをご覧ください。 http://www.youtube.com/watch?v=PYcDyrLsjNE 膝や腰に不安...

ポールウォーキングをご紹介します。今回は、その第一弾。実際にポールウォーキングをされている方と一般社団法人日本ポールウォーキング協会（ＮＰＷＡ）代表理事の杉浦伸郎さんに話を伺いました。シニア世代の方にお勧めです。 http://www.youtube.com/w...

http://www.youtube.com/watch?v=_o8tn8WorJI 今回は、実際に歩く練習をご紹介します。 ポイント ①体がぶれないように注意します。 ②膝を引き寄せ、後ろの足で地面を押して、体重が前の脚に乗るイメージ。踵から着地してつま先に体重が移動していきます。 ...

http://www.youtube.com/watch?v=gydq-uBKqkI 今回は、身体をほぐす体操と脚の動きの練習法をご紹介します。 美しく歩くためには、身体をほぐすことが大切です。特に背中が重要になります。 脚の動きの練習では、スムースな体重移動を体得していただきます...