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http://www.youtube.com/watch?v=o_cI9oUHb2E 今回、私の大好きな曲のひとつ　丸山嘉久先生の「この大地と永遠の中で」に合わせて踊らせていただきました。 「この大地と永遠の中で」は、丸山先生が東日本大震災の復興支援活動の1つとして、新たにCDにされ...

http://www.youtube.com/watch?v=WWhQKZ9_ER4 今回は「おなかまわり」のエクササイズをご紹介します。 膝を三角に立て、肘をつきます。お尻が浮かないように片方の手で、もう一方の手首を握ります。そして肘を床から上げます。 この動きを交互に行います。...

http://www.youtube.com/watch?v=pfzRyn6BN-c クラシックバレエで培われた蟻坂綾さんのフラには、その場を一瞬で極上の癒しの空間に変えてしまうほどの不思議なオーラを感じます。 今シリーズは、踊りの動画をはじめ、彼女自らが上半身、下半身の基礎的な...

http://www.youtube.com/watch?v=G1DT5UA_iqs 今回は「下半身」のエクササイズをご紹介します。 仰向けになり、腰が浮かないようにします。両足を軽く上げ、片膝をゆっくり９０度に曲げ、膝を動かさないように膝から先を ゆっくり伸ばします。　この時、両...

http://www.youtube.com/watch?v=AgrPUKt6_eA 今回は、女性のためのゴルフ力アップのヒント「アイアンショット」をご紹介します。 アイアンショットのポイント ①基本的には、ドライバーと同じ。ただボールが地面に接しているため上から鋭角に入ってくるイ...

http://www.youtube.com/watch?v=8hZb_kMs8iQ 今回は「二の腕」のエクササイズをご紹介します。 腕と肩をしっかりひねり、大きく動かすことがポイントです。慣れてきたらリズミカルに動かします。ウォーキングと合わせると、 脂肪燃焼が促進され、さらに二...

http://www.youtube.com/watch?v=cXXXAmjESa8 女性のためのゴルフ力アップのヒント「ドライバーショット」をご紹介します。 ドライバーショットのポイント ①どのクラブでも共通することですが、「両目」と「おへそ」の三つ目で絶えずボールを見ることです...

http://www.youtube.com/watch?v=51zMihQNnHE 夏は、カラダのラインが気になる季節。「二の腕」「下半身」「お腹」を気にしている女性も多いのではないでしょうか。 今回は、各部のエクササイズを３回に分けてご紹介します。少しキツイかもしれませんが、...

http://www.youtube.com/watch?v=XbZBA5NyPMQ 女性のためのゴルフ力アップのヒント「アドレス」と「グリップ」をご紹介します。 まず、大切なのは「正しいアドレス」です。正しいアドレスをつくることが良いショットにつながります。 アドレスのポイント ①...

http://www.youtube.com/watch?v=_o8tn8WorJI 今回は、実際に歩く練習をご紹介します。 ポイント ①体がぶれないように注意します。 ②膝を引き寄せ、後ろの足で地面を押して、体重が前の脚に乗るイメージ。踵から着地してつま先に体重が移動していきます。 ...