二の腕シェイプ by 田中 舞

今回は「二の腕」のエクササイズをご紹介します。

腕と肩をしっかりひねり、大きく動かすことがポイントです。慣れてきたらリズミカルに動かします。ウォーキングと合わせると、

脂肪燃焼が促進され、さらに二の腕の引き締め効果が期待できます。ペットボトルなどを使うと、より効果的です。

田中舞オフィシャルブログ http://tanakamai.blogfit.jp/

フィットネスインストラクター 田中 舞