http://www.youtube.com/watch?v=PHu1ToDE0P8 ダブルダッチで一番難しい「縄のまわし方」の基本と「縄の入り方」をご紹介します。簡単そうに見えて実は左右同じように縄をまわすのはとても難しいです。しかも跳ぶ人のリズムに合わせて縄をまわすためホント...

http://www.youtube.com/watch?v=NGbbLnQFwnI 現在、琉球古武道という名称がありますが、本来沖縄では空手と古武術を切り離して考えることはできなかったという。両方できて初めて真の武術家・武道家と言われたそうだ。そのため沖縄空手（上地流・剛柔流・...

http://www.youtube.com/watch?v=n7eSSkIMOcM 日本には“古武道”と言われるものが数多く存在しています。その中でも“琉球古武道”は中国の影響を受けて独自に発展し今に伝えられています。琉球古武道の特徴は、 皆さんお馴染みの“ヌンチャク”をはじめ“棒”“二...

http://www.youtube.com/watch?v=S7VKr1tzDGI 二本のロープを使った縄跳び・・・それがダブルダッチ。横浜を中心にダブルダッチの普及活動をおこなっているＮＰＯ法人ＺＥＲＯさんに楽しいパフォーマンスとダブルダッチの基本を紹介していただきます。 縄...

http://www.youtube.com/watch?v=8ZM9VmUU6cI バストアップのエクササイズです。簡単なようで効果は絶大です。 1) アイソメトリック・エクササイズ これはよく知られたエクササイズですが、本気でやると強度がとても高くきついエクササイズです。もちろん...

2011年3月11日。1年前のこの日、日本中が深い悲しみに包まれました。1年経った今も東北地方は大震災の最中にあり、多くの方々が大変な思いをされていることと存じます。そのような中、今年の3月11日、14時46分には日本中の多くの方々が黙祷を捧げ、心を一...

http://www.youtube.com/watch?v=cTrpw3w89rM 綱渡りとトランポリンが融合したスポーツ「スラックライン」。今回は数少ないスラックライン常設ジム「ZERO Fight & Fit」代表の岡本啓先生にご協力いただきました。 最近、スラックラインがテレビＣＭに...

http://www.youtube.com/watch?v=41HzpOsckF4 部分的な引き締めの中でも一番人気の、ウエストを引き締める基本的なエクササイズです。 1) アブドミナル・クランチ トランク・カールともいいます。腹部を効率的に鍛えるエクササイズです。ゆっくり息を吐き...

http://www.youtube.com/watch?v=Gqqv6HV5qvI ヨガ・瞑想ティーチャーの中島正明（masa）先生の「瞑想」PART-３。今回は、実際に座ってみましょう。短い時間ですが、目を閉じて中島先生の言葉に耳を傾けてください。気持ちがスッキリすると思います。 忙し...

http://www.youtube.com/watch?v=neILm0-83l0 「運動が苦手な子供でも、ダブルダッチで自信がもてるようになる。」初めてNPO法人ZERO豊田かおり先生にお会いした時に言われました。その理由は「一定のリズムでジャンプすれば、そのリズムに合わせてロープ...