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アクション女優の秋本つばささんが考案した「ネリネリ体操」第二弾です。今回は初歩の初歩…でもネリネリ体操の気持良さがすぐに実感できる動きをご紹介します。 https://www.youtube.com/watch?v=3p81XXNu-BI ネリネリ体操は、秋本つばささんがアクション...

アクション女優の秋本つばささん。実はストレッチの達人としても知られています。アクション女優という体を酷使する仕事だからこそ体のメンテナンスには人一倍気をつける必要がありました。そして考案されたのがネリネリ体操。 https://youtu.be/rHxW-LWw8...

躰道（たいどう）とは、祝嶺正献最高師範が沖縄の「手（ティー）」を母体として昭和40年に創始し、体系化した武道。そのアクロバティックな動きに注目されがちですが、今回の取材で一番驚いたことは躰道が人間育成を目的にした武道である点です。 https://...

ロープスキッピング。今回は2012年世界大会3重跳び第3位の森口明利さん、そしてアシスタントとして2012年世界大会14歳以下男子総合1位の杉村虎祐さんが登場します。 https://youtu.be/JHIABxIYpfk ロープスキッピングとは、平たく言えば「縄跳び」の総称。...

ここ数年、特に「関節が詰まる」「関節にスペースをつくる」というフレーズを耳にすることが多くなったと思いませんか?しかし1980 年代に、その事に気づいている方がいました。 https://youtu.be/TSddLj13E9Q ジュリウ・ホバス氏という優れたバレエダンサ...

パワーリフティング競技は、皆さんが良く知る「ベンチプレス」「スクワット」と「デッドリフト」という３種目で構成され、その重量を競う競技です。パワーリフティングに限らず日本人が重量級の世界チャンピオンになるのは無理と言われていましたが、その...

最近注目を集めている「肩甲骨」。この「肩甲骨」に20年以上前から着目している「肩甲骨ヨガ」考案者の峯岸道子さんの登場です。 https://youtu.be/OAjW2ojVX3I 彼女はヨガの指導者としても有名ですが、ヨガを指導する前は、バリバリのフィットネスインス...

2013年、みなさまのご支援をいただき、exfit TVの活動を続けることができました。動画をご試聴いただいきましたみなさま、また、プログラムをご提供いただいた指導者/団体のみなさまに厚く御礼申し上げます。 2014年も変わらず活動を続けてまいりますので...

2013年のラスト動画は、ハワイアンリトミック予告編です。 赤ちゃんの時から音楽に触れることで様々な効果が現れると言われるリトミック。今や迷ってしまうほど様々なリトミックがあります。そのような中、exfitTVが注目したのは「ハワイアンリトミック」...

ライフル射撃で驚いたことは、その標的の小ささ。エアライフルという競技では10ｍ、スモールボアライフルという競技では50ｍ離れた地点から標的を狙いますが、一番驚いたことは狙いを定める時に覗き込むスコープが望遠レンズではないこと！つまり肉眼で標...