exfit– Author –

https://youtu.be/jHybft_9fWY 全国のスポーツ選手・指導者、フィットネスなどのインストラクター・パーソナルトレーナ他が企画・制作した動画を専門に配信するサイト、「exfit TV」を本日0時、正式にオープンしました！ 4/23(土)のプレオープン以来、すで...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nSmYydqkgjo 中尾和子が全ての人に提案する、 いつでも、どこでも、誰でもできる呼吸運動第二弾です。 たった１回の呼吸をするだけで、 肋骨の間にある筋肉が躍動し、胸郭を広げたりせばめたりし...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QeAaG11ciJs 4月24日（日）東陽町YMCA（東京）で「エアロ☆運動会」（主催：橋本芳志乃さん）が開催されました。東日本大震災もあり開催中止も考えたそうですが、当日は被災地から参加した方もい...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bCA4EObe8vc 4月17日（日）に開催されたメディカルトレーナー岩井隆彰先生のワークショップを取材しました。メインプログラムは「肩こり」。サブプログラムは「偏頭痛・耳鳴り」。 日頃、多くの...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Z0W8gRpAAM4 この度の東日本大震災における被災地の皆様にお見舞いを申し上げますと同時に、一刻も早い復旧をお祈り申し上げます。 今回、健康/運動指導に関わるみなさまが、今の私たちに役立つ...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_de7xW9p5eM 被災された人、避難を強いられている人、支援に不眠不休でがんばっている人、 様々な情報を通じて心を痛めている人、この環境の変化に緊張が続いている人、 こんなとき、心を休めよ...

この度の東日本大震災により避難所生活を強いられている皆様へ 東日本大震災により被災された多くの方々が避難所生活を強いられています。 避難所生活は、狭い中で多くの方々との生活になるため、エコノミー症候群、ロコモティブシンドローム（運動器の障...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h5-JBtwoDKg 2002年に撮影したシチュエーション別のプログラムの中の一つで、起きがけにベッドや布団の上で行える種目をまとめた動画になります。動きを取りにくい避難所のスペースでも行えるの...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ztXiGOx_hzg 座位から展開されるストレッチング種目を組み合わせたものです。少し難易度が上がりますので、注意深く行いましょう。 1) ももの表側のストレッチング 床の上に横になり、上にある側...

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FFiQi9vwRiU うつぶせの姿勢から、座位へ展開していくストレッチング種目のコンビネーションです。 1) おなかのストレッチング うつぶせになって体を反らし、おなかの筋肉を伸ばします。骨盤の前...