スポーツに関する総合的な情報を紹介する番組です。トレーニング方法、上達するためのコツなどを紹介しています。

235月/2011

市河麻由美 ピラティス・サーキット・ラン(3)下半身トレーニング1

「体幹」がしっかりしていないと、走っている時に身体がぶれ、無駄な疲れにつながります。今回は、その「体幹を強化するトレーニング」と「脚の引き上げのための股関節のストレッチをご紹介します。