スポーツ– category –

http://www.youtube.com/watch?v=OEX4So2GILg 「体幹」がしっかりしていないと、走っている時に身体がぶれ、無駄な疲れにつながります。今回は、その「体幹を強化するトレーニング」と「脚の引き上げのための股関節のストレッチをご紹介します。 膝を上げ...

http://www.youtube.com/watch?v=9gTIOh40zbU ランニングをする場合、呼吸が大切です。今回は、まず、呼吸を強化するためにピラティスの「ハンドレット」というトレーニング方法をご紹介します。 呼吸の基本は鼻から吸って、口から吐きます。鼻から息を５...

http://www.youtube.com/watch?v=6w4GHDxHSSk 私は、現役時代、故障に悩まされ続けていましたが、引退後ピラティスと出会い「故障の原因と改善法」や「自分の体をコントロールする方法」を習得しました。 ピラティス・サーキット・ランは、ピラティスとラ...