All posts by exfit

304月/2011

エアロ☆運動会

4月24日(日)東陽町YMCA(東京)で「エアロ☆運動会」(主催:橋本芳志乃さん)が開催されました。東日本大震災もあり開催中止も考えたそうですが、当日は被災地から参加した方もいて素晴らしいイベントになりました。

134月/2011

すべての人に向け、深呼吸リレーを開始します。

被災された人、避難を強いられている人、支援に不眠不休でがんばっている人、 様々な情報を通じて心を痛めている人、この環境の変化に緊張が続いている人、 こんなとき、心を休めようと思っても、心は休まらない・・・・ だから「身体Read More…

134月/2011

避難所における心と体の改善ストレッチ

この度の東日本大震災により避難所生活を強いられている皆様へ 東日本大震災により被災された多くの方々が避難所生活を強いられています。 避難所生活は、狭い中で多くの方々との生活になるため、エコノミー症候群、ロコモティブシンドRead More…

034月/2011

シチュエーション別ストレッチング:朝のベッドで

2002年に撮影したシチュエーション別のプログラムの中の一つで、起きがけにベッドや布団の上で行える種目をまとめた動画になります。動きを取りにくい避難所のスペースでも行えるのではないかと考え、ここに公開します。

024月/2011

ベーシックストレッチ:腰〜股関節編

こちらは寝たままの姿勢で行える、主に股関節周りのストレッチングになります。布団1枚のスペースで4分程度で行えるエクササイズで、避難所での生活の中でも役立つかもしれません。体の各部の様々な機能が低下させないよう、定期的なエRead More…