腹筋– tag –

http://www.youtube.com/watch?v=43xL7VdLjGQ シドニー五輪レスリンググレコローマンスタイル69kg級銀メダリスト永田克彦氏が世界で戦うために実践した独自のトレーニング法をＤＶＤ化。世界のトップアスリートとして活躍し、現在も現役格闘家として活躍し...

http://www.youtube.com/watch?v=I197U1RSedk カポエィラでは、腹筋はとても大切な筋肉です。今回はカポエィラのパフォーマンスを上げるためのトレーニングをいくつかご紹介します。 須田竜太主催　カポエイラ教室「カポエィラ・テンポ」 http://www.capoe...

http://www.youtube.com/watch?v=WWhQKZ9_ER4 今回は「おなかまわり」のエクササイズをご紹介します。 膝を三角に立て、肘をつきます。お尻が浮かないように片方の手で、もう一方の手首を握ります。そして肘を床から上げます。 この動きを交互に行います。...