ヨーガ– tag –

http://www.youtube.com/watch?v=ocKxqyersiI 今回は、自宅や会社でデスクワークの合間に簡単にできる「自律神経を調整するヨガ」をご紹介します。 ポイント ①椅子の背もたれをもって自分の方に押すようにしながら、背骨を長くしたまま雑巾を絞るように 体...

http://www.youtube.com/watch?v=RxV27Ew0odk 今回は、自宅や会社でデスクワークの合間に簡単にできる「腰のハリを軽減するヨガ」をご紹介します。 ポイント ①片方の足の上に、もう片方の足をのせます。足首ではなく、すねの骨をのせるようにします。 ②膝...

http://www.youtube.com/watch?v=lX8PdtEuiek ヨガと聞くとポーズをイメージする方が多いと思いますが、そうではありません。大切なことは呼吸と心に集中して自分の身体・命と向き合い、身体の内側から生まれるエネルギーを感じること。 今回は、自宅や会...