2012年3月13日– date –

http://www.youtube.com/watch?v=8ZM9VmUU6cI バストアップのエクササイズです。簡単なようで効果は絶大です。 1) アイソメトリック・エクササイズ これはよく知られたエクササイズですが、本気でやると強度がとても高くきついエクササイズです。もちろん...

2011年3月11日。1年前のこの日、日本中が深い悲しみに包まれました。1年経った今も東北地方は大震災の最中にあり、多くの方々が大変な思いをされていることと存じます。そのような中、今年の3月11日、14時46分には日本中の多くの方々が黙祷を捧げ、心を一...