2011年5月14日– date –

http://www.youtube.com/watch?v=9gTIOh40zbU ランニングをする場合、呼吸が大切です。今回は、まず、呼吸を強化するためにピラティスの「ハンドレット」というトレーニング方法をご紹介します。 呼吸の基本は鼻から吸って、口から吐きます。鼻から息を５...