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http://www.youtube.com/watch?v=WWhQKZ9_ER4 今回は「おなかまわり」のエクササイズをご紹介します。 膝を三角に立て、肘をつきます。お尻が浮かないように片方の手で、もう一方の手首を握ります。そして肘を床から上げます。 この動きを交互に行います。...