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235月/11

市河麻由美 ピラティス・サーキット・ラン(3)下半身トレーニング1

「体幹」がしっかりしていないと、走っている時に身体がぶれ、無駄な疲れにつながります。今回は、その「体幹を強化するトレーニング」と「脚の引き上げのための股関節のストレッチをご紹介します。