Tag Archives: ピラティス

014月/14

ジャイロトニック メソッド PART-2

関節に負担をかけずにできる全身運動「ジャイロトニックメソッド」。一度体験すると、ほとんどの人が一般的なマシントレーニングとは全く違う不思議な感覚に魅せられます。 今回、インタビューに応えていただいた高橋淳子トレーナー、荒Read More…

143月/14

ジャイロトニック&ジャイロキネシスメソッド予告編

ここ数年、特に「関節が詰まる」「関節にスペースをつくる」というフレーズを耳にすることが多くなったと思いませんか?しかし1980 年代に、その事に気づいている方がいました。 ジュリウ・ホバス氏という優れたバレエダンサーがそRead More…

235月/11

市河麻由美 ピラティス・サーキット・ラン(3)下半身トレーニング1

「体幹」がしっかりしていないと、走っている時に身体がぶれ、無駄な疲れにつながります。今回は、その「体幹を強化するトレーニング」と「脚の引き上げのための股関節のストレッチをご紹介します。