市河麻由美 ピラティス・サーキット・ラン(4)下半身トレーニング2
6月 8, 2011 in スポーツ, ピラティスサーキットラン, ランニング
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市河麻由美 ピラティス・サーキット・ラン(3)下半身トレーニング1
5月 23, 2011 in スポーツ, ピラティスサーキットラン, ランニング
「体幹」がしっかりしていないと、走っている時に身体がぶれ、無駄な疲れにつながります。今回は、その「体幹を強化するトレーニング」と「脚の引き上げのための股関節のストレッチをご紹介します。
市河麻由美 ピラティス・サーキット・ラン(2) 呼吸と背中のストレッチ
5月 14, 2011 in スポーツ, ピラティスサーキットラン, ランニング
市河麻由美 ピラティス・サーキット・ラン(1) 正しい姿勢
5月 10, 2011 in スポーツ, ピラティスサーキットラン, ランニング
私は、現役時代、故障に悩まされ続けていましたが、引退後ピラティスと出会い「故障の原因と改善法」や「自分の体をコントロールする方法」を習得しました。
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