お待たせしました。ベアフット(裸足)ランニングの第一人者吉野剛先生によるベアフットランニング“走り方編”です。基本は「重心を先に移動する」「カラダのバネを使う」「地面を後ろに蹴らない」の3つ。この3を組み合わせれば良いのですが、いきなり走るのではなく、歩くことから始めるのがポイントです。

日本の陸上短距離で注目された古武術的走法にとても似ているので驚く人も多いと思います。古武術的走法については興味があっても、データが少なく、またチャレンジしても分かりにくいため諦めてしまった人が多いでしょう。しかし、ベアフットランニングについては、関節などへの衝撃が軽減される・・・速く走れる・・・などのデータがあるから説得力があります。今までの走り方とは違うので最初は戸惑うと思いますが、古武術的走法に比べて格段に分かりやすいです。興味のある方は、ぜひチャレンジしてください。(体験会への参加をお奨めします。)

日本ベアフット・ランニング協会 http://www.hadashirunning.jp/